안녕하세요 🙂 오늘은 슈퍼곡물 병아리콩의 효능과 칼로리에 대해 알아보려고 합니다! 나는 항상 병아리콩을 간식으로 먹는다! 자주 먹는 병아리콩에 대해 알아보겠습니다. 병아리콩의 효능 1. 변비에 도움 불용성 식이섬유로 다이어트 시 배변이 어렵습니다. 2. 체중 조절에 도움 병아리콩은 맛있고 칼로리가 적고 포만감이 풍부하며 영양가가 풍부하고 근육 생성에 도움이 되는 단백질이 함유되어 있어 많은 사랑을 받고 있는 콩입니다! 3. 숙면에 도움 멜라토닌에는 숙면을 유도하는 성분이 함유되어 있어 숙면을 취할 수 있으며, 비타민 B6가 풍부하여 불면증을 예방하고 스트레스를 해소해줍니다! 4. 당뇨병에 도움이 된다 식이섬유와 무기질이 풍부하여 특히 체내 나트륨 배출에 탁월! 5. 면역력에 도움 병아리콩에는 칼슘이 풍부하고 비타민E, 비타민C, 비타민K가 풍부하다. 그래서 면역력 증강제 역할을 하는데, 특히 겨울철에는 면역력이 많이 떨어지기 때문에 지금부터 먹으려고 하면 도움을 받을 수 있다. ! 6. 심혈관계에 도움 병아리콩에는 l-아르기닌이 함유되어 있습니다! 따라서 혈관의 노폐물을 배출하고 신진대사를 원활하게 하며 지방을 빠르게 태울 수 있다. 당신은 그것을 얻을 수 있습니다! 7. 100g당 칼슘 함량이 우유와 맞먹기 때문에 뼈 건강에 도움!따라서 치아와 뼈 건강에 도움이 되며 골다공증 예방 효과도 있어 특히 여성에게 도움이 됩니다! 이것이 우리가 병아리 콩의 힘을 발견한 방법입니다! 그래서, 칼로리가 얼마나 될까요? ! Chickpeas에는 몇 칼로리가 있습니까? 100g은 생병아리 373kcal 익힌 164kcal 생병아리와 익힌 병아리콩은 차이가 있습니다. 병아리콩은 칼로리가 낮고 단백질과 영양이 풍부해서 안먹을수가 없어요^^ 오늘부터 병아리콩부터 먹어봅시다! 포만감 높은 음식 체중감량 추천! 안녕하세요 🙂 오늘은 다이어트에 도전하는 저를 위한 포스팅을 가져왔어요!만족도 높은 식품곰팡이… m.blog.naver.com #茄口豆护理#范及豆质칼로리#茄子豆nutrient
