낮은 탱고 디저트에 대한 건강 고려 사항
다이어트를 하고 싶은데 매번 식욕이 떨어져서 의욕을 잃어가는 분들이 많은 것 같아요. 해낼 줄 알았는데 이렇게 맛있는 음식이 너무 많아서 참기가 쉽지가 않아서 걱정이 되었어요. 아무것도 먹지 않으면 신경이 예민해지고 스트레스가 쌓입니다. 그럴 땐 무턱대고 참지 말고 재료를 꼼꼼히 살펴보고 올바른 섭취법을 찾아보세요. 그러나 어떤 사람들은 무엇을 먹어야 할지 몰라 어려움을 겪을 수도 있습니다. 우리가 살을 빼는 주된 이유가 지방 섭취가 많다는 것을 알고 있습니다. 그러나 탄수화물과 설탕을 너무 많이 섭취하면 더 많은 문제가 발생한다는 사실을 알고 계셨습니까? 필수 좋은 지방은 우리 몸에서 많은 긍정적인 역할을 한다고 합니다. 포화지방은 혈중 콜레스테롤 수치를 높이고 각종 질병을 일으키는 것으로 잘 알려진 고체 물질이므로 적당히 섭취해야 하며, 면역 체계를 강화시킨다고 합니다. 따라서 건강에 도움이 될 뿐만 아니라 신체가 에너지로 사용할 수 있기 때문에 체중 감량을 시도하는 사람들에게 좋습니다. 그 중 mct 오일은 특별한 향이 거의 없어 오일 섭취에 서투른 분들도 첨가하여 어디서나 드실 수 있습니다. 쉬운 로우탱고 디저트로 활용하는 방법을 보여드리겠습니다. 바쁜 아침에도 간편하게 먹을 수 있는 스무디와 함께 먹으면 포만감이 넘칩니다. 방법을 알려드리겠습니다.
Unsplash를 통한 inotick
코코넛 라즈베리 스무디 재료: 코코넛 밀크 3컵, 신선한 라즈베리 1컵, 코코넛 플레이크(무가당) 1/4컵, mct 오일 2tbsp, 바닐라 추출물 2tsp, 바다 소금 1/8tsp, 가당 플레이크 2-4개 방울: 모든 재료를 믹서기에 넣고 곱게 갈릴 때까지 고속으로 갈아줍니다.