최근 운동을 시작했습니다.
이 글을 쓰는 순간, 잠에서 깬 순간 근육통으로 몸이 두근거린다.
기분이 좋아 좋은 아침입니다.
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훈련은 체육관이 아니라 근처 운동장에서 한다.
놀이터에서 운동하는 것은 미스터리가 될 수 있습니다.
나름의 이유가 있습니다.
장점 (1) 근처에 체육관이 없습니다.
헬스장에 가려면 15분을 걸어야 하는데 왕복 30분이 걸린다.
자주 들르려고 노력했는데 습관이 아니네요.
놀이터는 도보로 3분 거리에 있습니다.
자주 만나도 왕복 5분이면 충분하다. 근처의 모든 것이 좋습니다.
장점 (2) 비용이 들지 않습니다.
헬스장은 싸구려 브랜드를 써도 월 10만원이다.
여기에 사물함 같은 옵션을 넣으면 돈을 더 내야 한다.
그러나 놀이터는 무료입니다.
내가 다니는 놀이터도 와이파이가 있어서 노래는 마음껏 듣는다.
바닥도 우레탄 소재로 되어 있어 무릎 통증이 적습니다.
물론 단점도 있습니다.
단점 (1) 다른 생물이 온다.
이것이 왜 단점입니까?
체육관은 기본적으로 운동하는 사람들을 모은다.
이런 식으로 그들은 자극을 받고 서로의 움직임을 방해하지 않습니다.
그러나 놀이터는 이름에서 알 수 있듯이 놀기 위한 곳입니다.
이로 인해 주민, 어린이, 개, 고양이 등 다양한 존재들이 왕래한다.
때때로 훈련에 집중하기 어려운 환경이 조성됩니다.
단점 (2) 상대적으로 운동 기회가 적다.
체육관에는 다양한 장비가 있어 다양한 운동을 즐길 수 있습니다.
그러나 놀이터에는 장비가 없습니다.
또한 도구를 가지고 있는 것은 그다지 도움이 되지 않습니다.
기본적으로 맨몸으로 할 수 있는 운동을 해야 합니다.
지면을 만지는 운동도 위생상의 이유로 권장하지 않습니다.
나는 운동을 일상적으로 몇 번 시도했지만 실패했습니다.
운동은 거창하게 남에게 보여줘야 한다는 강박관념이 있었다.
하지만 결국 운동은 나를 위한 것이고, 내 주변 사람들에게 피해를 주지 않는 한 어떤 운동을 하든 상관없다.
이렇게 마음을 바꾸면 몸과 마음이 가벼워진다.
그리고 나는 더 자주 외출하고 운동하는 것을 즐기기 시작했습니다.
나는 더 이상 많은 일과를하지 않습니다.
직장에서 집에 돌아와 몸에 에너지가 부족할 때 자신에게 너무 많은 것을 요구하지 마십시오.
나는 팔을 벌리고 점프하고 있습니다.
50세트에 300회 이상, 6세트 이상 실시한다.
학교에서 워밍업하고 싶었던 운동이라 쉬울 것 같지만 전혀 그렇지 않다.
전신 운동이고 팔을 머리 위로 들어 올려야 하기 때문에 팔부터 어깨까지 시원하다.
여러모로 나에게 잘 맞는 루틴이다.
루틴은 내가 먼저 하되 나중에 루틴이 나를 만든다는 말이 있다.
일상이 될 때까지 계속 노력하십시오.
좋은 아침이에요